Kaygı, hayatın normal bir parçasıdır. Ancak çocuklar için bazen bu duygu başa çıkılması zor bir hale gelebilir ve günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilir. Ebeveyn olarak çocuğunuzdaki kaygı belirtilerini tanımak ve ona nasıl destek olacağınızı bilmek çok önemlidir.
Çocuklarda Kaygının Yaygın Belirtileri
Kaygı her çocukta farklı şekilde ortaya çıkabilir. Gözlemleyebileceğiniz bazı yaygın belirtiler şunlardır:
- Fiziksel Belirtiler: Karın ağrısı, baş ağrısı, sık sık tuvalete gitme ihtiyacı, terleme, titreme.
- Duygusal Belirtiler: Sürekli endişeli ve gergin olma, ağlama nöbetleri, aşırı hassasiyet, yalnız kalmaktan veya ebeveynlerden ayrılmaktan korkma.
- Davranışsal Belirtiler: Okula gitmeyi reddetme, uyku sorunları (uykuya dalamama, kabuslar), mükemmeliyetçilik, sosyal ortamlardan kaçınma, öfke patlamaları.
Ebeveynler Ne Yapabilir?
Çocuğunuzun kaygısıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır:
- Duygularını Onaylayın: "Korkacak bir şey yok" demek yerine, "Korktuğunu anlıyorum, bu zor bir duygu. Yanındayım" gibi ifadelerle onun duygusunu geçerli kılın.
- Sakin ve Güven Verici Olun: Sizin sakinliğiniz çocuğunuza da yansıyacaktır. Ona güvende olduğunu hissettirin.
- Birlikte Gevşeme Egzersizleri Yapın: Derin nefes alıp verme (balon şişirme oyunu gibi), kasları sıkıp bırakma gibi basit egzersizler kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Profesyonel Destek Alın: Eğer çocuğunuzun kaygısı günlük yaşamını ciddi şekilde etkiliyorsa ve başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir uzmandan (çocuk psikoloğu veya terapist) destek almak en doğru adımdır.